Zdravý recept

Salát z mladého zelí a ovoce

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	kuba
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	50892
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Citronová šťáva
150 g	Jablka
60 g	Okurka salátová
300 g	Pomeranče
60 g	Rajčata
500 g	Zelí hlávkové bílé

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 73 kcal

Kilojoule 307kJ

5% Sacharidy 18 g

0% Tuky 0 g

1% Sodík 19 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	18g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	360,0mg
Vláknina	9g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	73,0mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Jablka, Okurka salátová, Pomeranče, Rajčata, Zelí hlávkové bílé mají zadané všechny známé hodnoty.

Salát z mladého zelí a ovoce postup přípravy receptu:

1	Zelí očistíme, opláchneme a nakrájíme na tenké nudličky. Pomeranče oloupeme a rozdělíme na dílky. Jablka oloupeme, vykrojíme jádřince a nakrájíme na nudličky a vše vložíme do mísy. Směs hned zakapeme citronovou šťávou a promícháme. Salát před podáváním poklademe osminkami rajčat a plátky okurek.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Zelí hlávkové bílé - 500,0 g	125 kcal	6 g	29 g	1 g	29 g	850 mg	90 mg	13 g	490 IU	1 mg	0 µg	183 mg	1 mg	200 mg	2 mg
Pomeranče - 300,0 g	141 kcal	3 g	35 g	0 g	35 g	543 mg	0 mg	7 g	675 IU	0 mg	1 µg	160 mg	1 mg	120 mg	0 mg
Jablka - 150,0 g	78 kcal	0 g	21 g	0 g	21 g	161 mg	2 mg	3 g	81 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	9 mg	0 mg
Citronová šťáva - 2,0 polévková lžíce	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	16 mg	0 mg	0 g	3 IU	0 mg	0 µg	6 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Rajčata - 60,0 g	11 kcal	1 g	2 g	0 g	2 g	142 mg	3 mg	1 g	500 IU	0 mg	0 µg	8 mg	0 mg	6 mg	0 mg
Okurka salátová - 60,0 g	9 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	88 mg	1 mg	0 g	63 IU	0 mg	0 µg	2 mg	0 mg	10 mg	0 mg