Zdravý recept

Avokádová pomazánka s kousky rajčat

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	51072
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

600 g	Avokádo
1 polévková lžíce	Bazalka
1 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
1 ks	Citrony
1 špetka	Pepř černý mletý
3 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 134 kcal

Kilojoule 561kJ

3% Sacharidy 10 g

15% Tuky 11 g

2% Sodík 37 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	475,0mg
Vláknina	12g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	22,1mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Bazalka, Česnek, Cibule, Citrony, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Avokádová pomazánka s kousky rajčat postup přípravy receptu:

1	Avokádo rozpůlíme a zbavíme pecky, dužinu vymačkáme do mixéru a zalijeme ji šťávou z citronu. Do mixéru ještě přidáme cibulky, česnek a vše pořádně rozmixujeme do pasty.
2	Rajčata si nakrájíme na malé kostičky. Bazalku nasekáme na drobné kousky a spolu s rajčaty ji vmícháme do pasty. Na závěr ještě vše dochutíme solí a pepřem.