Kuřecí prsa s jogurtovou omáčkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí prsa s jogurtovou omáčkou
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 40 minut |
Autor: | brazda |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (87%) |
ID receptu: | 51489 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
600 g | Kuřecí prsa |
80 ml | Olej rostlinný |
60 g | Špenát listový čerstvý |
0,5 kávová lžička | Sůl |
100 ml | Voda pitná |
Na omáčku | |
---|---|
1 kávová lžička | Bazalka |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
150 g | Jogurt bílý |
100 g | Majonéza |
1 špetka | Pepř bílý |
2 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 3g |
---|---|
Cholesterol | 100,9mg |
Draslík | 703,2mg |
Vláknina | 733,4mg |
Vitamín A | 45,0mg |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,0mg |
Vitamín E | 5,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej rostlinný, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná, Bazalka, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Majonéza, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí prsa s jogurtovou omáčkou postup přípravy receptu:
1 | Omytá a osušená prsa lehce naklepeme a osolíme, špenátové listy opláchneme a necháme okapat, bazalku nasekáme nadrobno. |
2 | Na kuřecí prsa položíme několik listů špenátu, prsa zavineme do rolky, převážeme nití, vložíme do pekáče s olejem a trochou vody a v předehřáté troubě pečeme, až je maso měkké. |
3 | Zatímco se maso peče, připravíme jogurtovou omáčku. V míse rozšleháme jogurt s majonézou, přidáme citronovou šťávu, sůl, pepř a bazalku. Omáčku necháme vychladit. |
4 | Upečené rolky necháme prochladnout, zbavíme nití a necháme úplně vychladnout. |
5 | Vychladlé rolky podáváme nakrájíme na plátky a přelité omáčkou. |