Jednoduchý recept

Příloha z listové zeleniny

  • Itálie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (0%)
ID receptu: 51875

Ingredience

1 ks Bylinky čerstvé - svazek
30 ml Citronová šťáva
100 g Kapusta hlávková
100 g Mangold
30 ml Olej olivový
30 ml Olej olivový extra panenský
2 g Pepř černý mletý
100 g Roketa
100 g Salát římský
8 g Sůl mořská
500 ml Voda pitná
2 stroužek Česnek
100 g Řeřicha

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 173 kcal
Kilojoule 726kJ
2% Sacharidy 8 g
21% Tuky 16 g
44% Sodík 880 mg
7% Bílkoviny 4 g

Příloha z listové zeleniny postup přípravy receptu:

1

Listy kapusty a mangoldu trochu natrháme, ponoříme do vroucí osolené vody na 2 minuty, scedíme a rychle zchladíme, aby neztratily barvu. V pánvi rozehřejeme olivový olej, přisypeme česnek nakrájený na plátky, osmahneme, přidáme natrhané listy rokety, řeřichy, římského salátu, orestujeme, přidáme mangold s kapustou a smažíme velmi zvolna pár minut. Přisypeme posekané bylinky a smažíme ještě minutu. Listy přendáme na talíř, osolíme, opepříme, zakapeme panenským olivovým olejem, citronovou šťávou a podáváme jako přílohu k rybám.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept