Jednoduchý recept

Ledový salát se šunkou, kukuřicí a sýrem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	urban.z
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	52391
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 kávová lžička	Hořčice Dijonská
150 g	Kukuřice cukrová nakládaná
1 polévková lžíce	Ocet vinný červený
3 polévková lžíce	Olej olivový
1 ks	Salát ledový
1 špetka	Sůl
200 g	Šunka dušená
75 g	Sýr Ementál (Primátor)

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 229 kcal

Kilojoule 959kJ

2% Sacharidy 8 g

20% Tuky 15 g

4% Sodík 77 mg

28% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	41,9mg
Draslík	159,2mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	11,1mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kukuřice cukrová nakládaná, Ocet vinný červený, Salát ledový, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice Dijonská, Olej olivový, Šunka dušená, Sýr Ementál (Primátor) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ledový salát se šunkou, kukuřicí a sýrem postup přípravy receptu:

1	Šunku nakrájíme na malé kousky. Sterilovanou kukuřici scedíme a necháme okapat. Sýr najemno nastrouháme.
2	Z octa, oleje, hořčice a soli si připravíme zálivku.
3	Ledový salát omyjeme a listy natrháme na kousky do větší mísy, vmícháme k němu nakrájenou šunku, okapanou kukuřici a nastrouhaný sýr. K salátu s přísadami nalijeme připravenou zálivku, vše důkladně promícháme a podáváme.

Poznámka

K salátu můžeme přimíchat i na másle usmažené kousky kuřecího masa.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Salát ledový - 1,0 ks	30 kcal	3 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	388 mg	56 mg	3 g	14 810 IU	36 mg	1 mg	72 mg	2 mg
Šunka dušená - 200,0 g	313 kcal	35 g	3 g	18 g	0 g	100 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	18 mg	2 mg
Kukuřice cukrová nakládaná - 150,0 g	96 kcal	3 g	23 g	0 g	23 g	0 mg	246 mg	18 mg	3 g	98 IU	8 mg	0 mg	6 mg	1 mg
Sýr Ementál (Primátor) - 75,0 g	290 kcal	21 g	2 g	22 g	0 g	68 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	706 mg	1 mg
Hořčice Dijonská - 1,0 kávová lžička	15 kcal	1 g	0 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Ocet vinný červený - 1,0 polévková lžíce	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	3 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Olej olivový - 3,0 polévková lžíce	172 kcal	0 g	0 g	19 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg