Jednoduchý recept

Ovocný pohár s jogurtem a semínky

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (26%)
ID receptu: 52394

Ingredience

125 g Borůvky
1 kávová lžička Cukr vanilka
250 g Jahody zahradní
150 g Jogurt bílý
1 kávová lžička Limetková šťáva
100 g Mango
1 špetka Sezam - semena
1 špetka Slunečnice - semena
1 kávová lžička Šťáva z granátových jablíček

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 176 kcal
Kilojoule 737kJ
10% Sacharidy 35 g
5% Tuky 4 g
2% Sodík 38 mg
8% Bílkoviny 4 g

Ovocný pohár s jogurtem a semínky postup přípravy receptu:

1

Jahody přebereme, omyjeme studenou vodou, okapané nakrájíme na malé kousky a smícháme s jablečnou šťávou.

2

Mango nakrájíme na kostičky a pokapeme šťávou z limetky.

3

Borůvky přebereme, opláchneme studenou vodou a necháme je okapat.

4

Jogurt rozšleháme s vanilkovým cukrem. Semena slunečnice a sezamu krátce osmahneme v suché pánvi.

5

Jahody, mango a borůvky rozdělíme do vyšších pohárů, zalijeme je jogurtem, posypeme sezamovými a slunečnicovými semínky a dáme před podáváním důkladně vychladit.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept