Zdravý recept

Pikantní směs z fazolí a rajčat

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	zeleny
Hodnost:	Jen se vezu (100%)
ID receptu:	52423
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

3 ks	Chilli papričky nakládané
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
0,5 kg	Fazole černé
3 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl mořská

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 455 kcal

Kilojoule 1 903kJ

24% Sacharidy 85 g

3% Tuky 2 g

52% Sodík 1 g

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	85g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	2g
Vláknina	42g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	64,5mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	6,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli papričky nakládané, Citronová šťáva, Fazole černé, Rajčata mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Sůl mořská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pikantní směs z fazolí a rajčat postup přípravy receptu:

1	Sterilované fazole scedíme, důkladně propláchneme studenou vodou a necháme je okapat.
2	Chilli papričky nakrájíme najemno. Rajčata omyjeme a nakrájíme je na malé kousky.
3	Okapané fazole v míse smícháme s nakrájenými rajčaty, chilli papričkou a citronovou šťávou. Fazolovou směs podle chuti osolíme, rozdělíme na talíře nebo do misek a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Fazole černé - 0,5 kg	1 705 kcal	108 g	312 g	7 g	312 g	7 415 mg	25 mg	76 g	0 IU	1 mg	0 mg	1 mg	615 mg	25 mg
Rajčata - 3,0 ks	43 kcal	2 g	9 g	0 g	9 g	569 mg	12 mg	3 g	1 999 IU	0 mg	30 mg	1 mg	24 mg	1 mg
Sůl mořská - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	236 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Chilli papričky nakládané - 3,0 ks	69 kcal	3 g	17 g	0 g	17 g	617 mg	3 871 mg	4 g	39 244 IU	1 mg	224 mg	2 mg	23 mg	2 mg
Citronová šťáva - 1,0 polévková lžíce	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	8 mg	0 mg	0 g	1 IU	0 mg	3 mg	0 mg	0 mg	0 mg