Zdravý recept

Studená ovocná polévka z kokosového mléka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Haas
Hodnost:	Rozkoukávám se (42%)
ID receptu:	52619
Kategorie:	Studené polévky

Ingredience

1 ks	Avokádo
1 ks	Banány
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 ks	Grapefruity
2 ks	Kardamom
450 ml	Mléko kokosové

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 472 kcal

Kilojoule 1 974kJ

14% Sacharidy 49 g

44% Tuky 33 g

1% Sodík 22 mg

13% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	49g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	1g
Vláknina	25g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	62,2mg
Vitamín E	1,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Banány, Citronová šťáva, Grapefruity, Kardamom mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko kokosové mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Studená ovocná polévka z kokosového mléka postup přípravy receptu:

Avokádo oloupeme, vypeckujeme, nakrájíme na kousky a zakapeme citronovou šťávou. Grapefruit oloupeme, sloupneme bílou blanku a měsíčky rozpůlíme. Oloupaný banán nakrájíme na kolečka. Všechno ovoce promícháme v míse, zalijeme kokosovým mlékem, promícháme a pod poklicí necháme vychladit. Před podáváním vyloupeme z tobolek kardamomová semínka a pokrm s nimi posypeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Grapefruity - 1,0 ks	252 kcal	5 g	64 g	1 g	64 g	810 mg	0 mg	10 g	6 900 IU	0 mg	187 mg	1 mg	132 mg	0 mg
Banány - 1,0 ks	178 kcal	2 g	46 g	1 g	46 g	716 mg	2 mg	5 g	128 IU	1 mg	17 mg	0 mg	10 mg	1 mg
Avokádo - 1,0 ks	320 kcal	4 g	17 g	29 g	17 g	970 mg	14 mg	13 g	292 IU	1 mg	20 mg	4 mg	24 mg	1 mg
Mléko kokosové - 450,0 ml	887 kcal	9 g	13 g	96 g	13 g	990 mg	59 mg	0 g	0 IU	0 mg	5 mg	0 mg	81 mg	15 mg
Kardamom - 2,0 ks	249 kcal	9 g	55 g	5 g	55 g	895 mg	14 mg	22 g	0 IU	0 mg	17 mg	0 mg	306 mg	11 mg
Citronová šťáva - 1,0 polévková lžíce	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	8 mg	0 mg	0 g	1 IU	0 mg	3 mg	0 mg	0 mg	0 mg