Tortilla s pikantní fazolovou směsí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tortilla s pikantní fazolovou směsí
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | sedecky |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (14%) |
ID receptu: | 53007 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
1 ks | Chilli paprička |
400 g | Fazole bílé sterilované |
20 ml | Olej rostlinný |
1 ks | Paprika červená |
1 kávová lžička | Provensálské koření |
1 ks | Šalotka |
100 g | Sýr Eidam cihla 30% |
4 ks | Tortilla |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 52g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 738,9mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,7mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička, Fazole bílé sterilované, Olej rostlinný, Paprika červená, Šalotka, Tortilla mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Provensálské koření, Sýr Eidam cihla 30% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tortilla s pikantní fazolovou směsí postup přípravy receptu:
1 | Do wok pánve nalijeme olej a necháme ho rozpálit, poté v ní doměkka osmahneme pokrájenou šalotku, prolisovaný česnek a na plátky pokrájenou papriku. Po pěti minutách přidáme nasekanou chilli papričku a fazole z konzervy. Po minutě přisypeme provensálské koření. |
2 | Po třech minutách vezmeme vidličku a celou směs s ní lehce namačkáme. V troubě si ohřejeme tortilly a obsah pánve do ní spolu se strouhaným sýrem zabalíme. Ihned podáváme. |