Jednoduchý recept

Čočka k těstovinám

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	53052

Ingredience

1 ks	Česnek
1 ks	Cibule
200 g	Čočka žlutá
40 ml	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
400 g	Rajčata Cherry
1 špetka	Sůl
500 ml	Vývar zeleninový

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 309 kcal

Kilojoule 1 293kJ

9% Sacharidy 33 g

19% Tuky 14 g

33% Sodík 656 mg

27% Bílkoviny 15 g

Uhlovodany	33g
Cholesterol	2,3mg
Draslík	500,0mg
Vláknina	15g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	37,7mg
Vitamín E	1,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Olej rostlinný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Čočka žlutá, Pepř černý mletý, Rajčata Cherry, Vývar zeleninový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Čočka k těstovinám postup přípravy receptu:

Čočku nasypeme do hrnce a zalijeme ji vlažným vývarem. Dáme stranou a necháme čočku nabobtnat. Mezitím si rozpálíme olej a lehce na něm osmahneme cibulku s prolisovaným česnekem. Přilijeme vývar s čočkou a přidáme rozpůlená rajčátka. Ochutíme pepřem a solí dle vlastní chuti, zakryjeme pokličkou a 15 minut dusíme.

Poznámka

Takto připravená čočka je ideální pro míchání s těstovinami.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Vývar zeleninový - 500,0 ml	300 kcal	11 g	38 g	13 g	38 g	9 mg	670 mg	2 335 mg	5 g	0 IU	0 mg	30 mg	4 mg	75 mg	3 mg
Čočka žlutá - 200,0 g	462 kcal	44 g	72 g	2 g	72 g	0 mg	0 mg	0 mg	20 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Olej rostlinný - 40,0 ml	354 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	4 mg	0 mg	0 mg
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 mg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Česnek - 1,0 ks	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	20 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	2 mg	0 mg	9 mg	0 mg
Rajčata Cherry - 400,0 g	72 kcal	3 g	12 g	2 g	12 g	0 mg	1 160 mg	52 mg	4 g	0 IU	1 mg	112 mg	0 mg	44 mg	2 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg