Jednoduchý recept

Fazolová kaše s chilli

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	kuba
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	53066
Kategorie:	Přílohy

Ingredience

3 stroužek	Česnek
2 ks	Chilli paprička
500 g	Fazole bílé sterilované
20 g	Máslo čerstvé
20 ml	Olej rostlinný
0,3 kávová lžička	Pepř černý mletý
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 308 kcal

Kilojoule 1 290kJ

10% Sacharidy 38 g

17% Tuky 13 g

7% Sodík 139 mg

22% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	38g
Cholesterol	8,0mg
Draslík	799,3mg
Vláknina	16g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	11,1mg
Vitamín E	2,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	12,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Fazole bílé sterilované, Olej rostlinný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Fazolová kaše s chilli postup přípravy receptu:

1	Česnek rozdrtíme, chilli papričky rozkrojíme, odstraníme semínka a papričky nakrájíme nadrobno.
2	Na oleji s máslem zpěníme česnek a chilli papričky. Ke směsi vmícháme fazole i s nálevem a za častého míchání dusíme zhruba 15 minut. Poté kaši rozmixujeme, osolíme a opepříme.