Ovocná snídaně s borůvkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocná snídaně s borůvkami
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | fik |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (79%) |
ID receptu: | 53239 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
80 g | Borůvky |
30 ml | Citronová šťáva |
100 g | Datle |
80 g | Mandle |
300 ml | Mléko rýžové |
4 g | Muškátový oříšek |
40 g | Rozinky tmavé |
10 g | Semínka slunečnicová loupaná |
8 g | Skořice mletá |
300 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 71g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 744,1mg |
Vláknina | 24g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 11,0mg |
Vitamín E | 11,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Citronová šťáva, Datle, Mandle, Mléko rýžové, Muškátový oříšek, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Rozinky tmavé, Semínka slunečnicová loupaná mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovocná snídaně s borůvkami postup přípravy receptu:
1 | Loupané mandle, rozinky a datle nasypeme do misky, zalijeme vlažnou vodou, zakryjeme a necháme namočené do druhého dne. |
2 | Směs scedíme, necháme okapat, přimícháme mletou skořici, mletý muškát, oloupaná semínka, zakápneme citronovou šťávou a rozmixujeme nahrubo, ne na kaši. |
3 | Směs rozdělíme do misek, zalijeme rýžovým mlékem, posypeme čerstvými borůvkami a podáváme. |