Listové košíčky s tuňákem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Listové košíčky s tuňákem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | Marsalka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (27%) |
ID receptu: | 53254 |
Kategorie: | Jednohubky, Kanapky, Tapas |
Ingredience
80 g | Cibulka jarní |
400 g | Listové těsto |
30 ml | Olej olivový |
1 špetka | Pepř černý mletý |
20 g | Rukola |
100 ml | Smetana 33% (šlehačka) |
1 špetka | Sůl |
400 g | Tuňák v oleji |
5 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2g |
---|---|
Cholesterol | 382,2mg |
Draslík | 378,8mg |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,5mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibulka jarní, Sůl, Tuňák v oleji, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Listové těsto, Olej olivový, Pepř černý mletý, Rukola, Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Listové košíčky s tuňákem postup přípravy receptu:
1 | Formičky na muffiny vymažeme olejem. Těsto rozválíme na plát, který rozkrájíme na čtverce. Formičky vyložíme čtverci těsta. |
2 | Cibulku a rukolu omyjeme a nakrájíme na drobné kousky. |
3 | Tuňáka smícháme s rukolou, cibulkou, vajíčkem a smetanou. Osolíme a opepříme. Směsí naplníme košíčky a dáme péct na 20 minut při 190°C. |