Kmínový tvaroh s mrkví - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kmínový tvaroh s mrkví
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | trava |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 53271 |
Ingredience
10 g | Hořčice |
20 g | Kmín celý |
80 g | Mrkev kořen |
20 ml | Olej olivový extra panenský |
1 g | Pepř černý mletý |
40 g | Pšeničné klíčky |
40 g | Špenát listový čerstvý |
8 g | Sůl |
400 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 23g |
---|---|
Cholesterol | 20,0mg |
Draslík | 643,5mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 6,4mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Kmín celý, Pšeničné klíčky, Špenát listový čerstvý, Sůl, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Hořčice, Mrkev kořen, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kmínový tvaroh s mrkví postup přípravy receptu:
1 | Měkký tvaroh smíchíme s celým kmínem, troškou hořčice, olivovým olejem, osolíme, opepříme, promícháme a položíme do hustého sítka okapat. Mrkev nastrouháme, listy čerstého špenátu otrháme. Špenát vyskládáme na talířky, na něj položíme kopeček kmínového tvarohu, posypeme strouhanou mrkví, přidáme 1 lžičku klíčků a podáváme. |