Jednoduchý recept

Tofu s brokolicí a cuketou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 5333

Ingredience

1 ks Brokolice
1 polévková lžíce Citronová šťáva
1 ks Cuketa
2 polévková lžíce Olej olivový
1 špetka Pepř černý celý
4 ks Rajčata
300 g Sýr sójový - Tofu
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 146 kcal
Kilojoule 612kJ
4% Sacharidy 13 g
9% Tuky 7 g
5% Sodík 104 mg
18% Bílkoviny 10 g

Tofu s brokolicí a cuketou postup přípravy receptu:

1

Opláchneme brokolici, zbavíme košťálu, rozdělíme na růžičky a doměkka uvaříme.

2

Omyjeme a na plátky nakrájíme cuketu.

3

Kousky dáme na pánev s olivovým olejem, podlijeme vodou a necháme povařit 3 minuty.

4

Po uvaření brokolici i cuketu slijeme a smícháme dohromady.

5

Osolíme a opepříme a zakápneme olivovým olejem a citronovou šťávou.

6

Přidáme do salátu čtvrtinky rajčat a nakrájené tofu na kostičky.

7

Promícháme a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept