Recept

Kuřecí prsa nadívaná špenátem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (89%)
ID receptu: 53540

Ingredience

500 g Baby špenát
600 g Kuřecí prsa
2 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
150 g Mozzarella
1 špetka Muškátový oříšek
30 g Máslo čerstvé
2 polévková lžíce Olej rostlinný
2 špetka Pepř černý mletý
4 polévková lžíce Strouhanka
2 špetka Sůl
2 ks Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 407 kcal
Kilojoule 1 702kJ
3% Sacharidy 11 g
26% Tuky 20 g
21% Sodík 421 mg
81% Bílkoviny 46 g

Kuřecí prsa nadívaná špenátem postup přípravy receptu:

1

Opláchneme špenát a ještě mokrý ho vložíme do hrnce a dáme dusit, dokud nezměkne. Pak ho osolíme, opepříme a přidáme muškátový oříšek. Ještě 5 minut dusíme a pak vyjmeme na síto a necháme okapat.

2

Stáhneme kůži z kuřecích prsou a očistíme je. Potom nožem do každého prsa nařízneme kapsu. Prsa osolíme a opepříme.

3

Na kostičky nakrájíme mozzarellu a vmícháme do vychladlého špenátu.

4

Špenát s mozzarellou vložíme do naříznutých kapes prsou.

5

V misce si rozšleháme vejce. Naplněná a sepnutá prsa obalíme v mouce, pak ve vejcích a nakonec ve strouhance. Na pánvi rozehřejeme máslo s olejem a prsa smažíme 5 minut po každé straně.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept