Jednoduchý recept

Sépie s pestrou zeleninou

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 22 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 12 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (22%)
ID receptu: 53973

Ingredience

100 g Bambusové výhonky
1 ks Cibule
40 g Koriandr čerstvý
1,3 dl Olej sezamový
100 g Palmová srdíčka - sterilovaná
4 g Pepř černý mletý
500 g Sépie
8 g Sůl
500 g Zeleninová směs čínská - mražená
2 g Zázvor mletý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 444 kcal
Kilojoule 1 857kJ
3% Sacharidy 12 g
45% Tuky 34 g
68% Sodík 1 g
43% Bílkoviny 24 g

Sépie s pestrou zeleninou postup přípravy receptu:

1

Mraženou zeleninu necháme v teple povolit a zatím scedíme a necháme okapat konzervované bambusové výhonky a palmová srdíčka.

2

Ve woku rozpálíme olej a orestujeme krátce pokrájené bambusové výhonky a palmová srdíčka. Přidáme zeleninovou směs a opékáme 5 minut za občasného promíchání. Okořeníme mletým zázvorem, prolisovaným česnekem a cibulí nasekanou nadrobno, osolíme a opepříme.

3

Sépie omyjeme, osušíme, přidáme k zelenině a opékáme dalších 7 minut. Hotový pokrm ozdobíme nasekaným koriandrem a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept