Jednoduchý recept

Dobrá omeleta s ovocem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	54158
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

30 g	Cukr krupice
50 g	Cukr moučkový
13 g	Kypřicí prášek do pečiva
1 dl	Mléko plnotučné
5 polévková lžíce	Mouka polohrubá
1 dl	Olej slunečnicový
600 g	Ostružiny
1 špetka	Sůl
10 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 257 kcal

Kilojoule 1 075kJ

7% Sacharidy 27 g

15% Tuky 11 g

9% Sodík 177 mg

25% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	410,6mg
Draslík	512,4mg
Vláknina	11g
Vitamín A	684,8mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	21,0mg
Vitamín E	2,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	105,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cukr krupice, Cukr moučkový, Kypřicí prášek do pečiva, Olej slunečnicový, Ostružiny, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko plnotučné, Mouka polohrubá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dobrá omeleta s ovocem postup přípravy receptu:

1	Do kastrůlku vlijeme mléko, přidáme vejce, krupicový cukr, sůl, nakonec mouku promíchanou s kypřícím práškem. Vše dobře rozkvedláme.
2	V pánvi rozpálíme olej, vlijeme 2 naběračky těsta, chvilku smažíme, naskládáme ostružiny a pánev vložíme do horké trouby na 6 - 10 minut, aby se dopekl povrch omelety.
3	Hotovou omeletu přeložíme na talíř, posypeme moučkovým cukrem a podáváme.