Jednoduchý recept

Citrusový salát s hlávkovým salátem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	54289
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

3 ks	Grapefruity
300 g	Mandarinky
1 polévková lžíce	Med včelí
2 polévková lžíce	Olej slunečnicový
100 g	Ořechy vlašské
150 g	Salát hlávkový
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 442 kcal

Kilojoule 1 851kJ

18% Sacharidy 66 g

27% Tuky 21 g

3% Sodík 60 mg

15% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	66g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	844,9mg
Vláknina	22g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	160,8mg
Vitamín E	2,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Grapefruity, Mandarinky, Med včelí, Olej slunečnicový, Ořechy vlašské, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Citrusový salát s hlávkovým salátem postup přípravy receptu:

Omyté grepy překrojíme na půlky. Vymačkáme z nich všechnu šťávu a důkladně promícháme s medem, olejem a solí. Mandarinky oloupeme, rozdělené a bílé vlákniny zbavené měsíčky překrojíme na půlky a dáme je do misky. Důkladně omyté salátové listy osušíme, nakrájíme na tenké pásky, které přidáme do misky. Nakonec vsypeme nakrájené ořechy a salát promícháme. Zalijeme připravenou zálivkou, ještě jednou promícháme a vložíme do ledničky.

Před podáváním salát porcujeme do jednotlivých salátových misek a podáváme.