Jednoduchý recept

Špenátová náplň se sýrem feta

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	54438
Kategorie:	Náplně

Ingredience

4 stroužek	Česnek
1 ks	Feferony
70 g	Máslo čerstvé
100 g	Smetana 33% (šlehačka)
600 g	Špenát listový čerstvý
300 g	Sýr Feta
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 105 kcal

Kilojoule 441kJ

1% Sacharidy 3 g

13% Tuky 10 g

8% Sodík 165 mg

6% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	3g
Cholesterol	24,7mg
Draslík	289,8mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,3mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Feferony, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Smetana 33% (šlehačka), Sýr Feta, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátová náplň se sýrem feta postup přípravy receptu:

Máslo v pánvi rozehřejeme, vložíme na tenká kolečka nakrájený česnek, drobně nasekanou feferonku. Přidáme omyté, osušené a drobně nakrájené špenátové listy. Přilijeme smetanu, ochutíme solí, pepřem a pod poklici, za občasného promíchání dusíme do změknutí špenátu. Stáhneme z ohně, necháme vychladnout, přimícháme rozdrobenou fetu a dobře promícháme.