Listový salát se šalotkou a semínky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Listový salát se šalotkou a semínky
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | fik |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (79%) |
ID receptu: | 54724 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
10 g | Dýňová semínka |
5 g | Estragon |
5 g | Koriandr čerstvý |
20 ml | Ocet vinný |
30 g | Olej olivový extra panenský |
5 g | Pažitka |
1 g | Pepř černý mletý |
5 g | Petržel - nať |
50 g | Rukola |
50 g | Salát hlávkový |
50 g | Salát Polníček |
50 g | Salát římský |
60 g | Šalotka |
10 g | Slunečnice - semena |
5 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 450,0mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 20,3mg |
Vitamín E | 2,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Dýňová semínka, Estragon, Koriandr čerstvý, Ocet vinný, Pažitka, Salát římský, Šalotka, Slunečnice - semena, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Rukola, Salát hlávkový, Salát Polníček mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Listový salát se šalotkou a semínky postup přípravy receptu:
1 | Omyté listy hlávkového salátu, římského salátu, polníčku a rukoly natrháme na menší kusy a nasypeme do salátové mísy. Lístky estragonu, koriandru, petrželku a pažitku posekáme najemno, přisypeme do mísy, přidáme slunečnicová a dýňová semínka, nadrobno pokrájenou šalotku, osolíme, opepříme, zalijeme směsí panenského leje a vinného octa, dobře promícháme a před podáváním vychladíme v lednici. |