Jednoduchý recept

Sépiové kroužky s česnekem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	ondra
Hodnost:	Rozkoukávám se (19%)
ID receptu:	54742
Kategorie:	Jednohubky, Kanapky, Tapas

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 špetka	Chilli koření mleté
1 g	Hřebíček
20 g	Olej olivový extra panenský
30 g	Pažitka
1 g	Pepř bílý
1 g	Pepř černý mletý
400 g	Sépie
1 g	Skořice mletá
8 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 191 kcal

Kilojoule 799kJ

2% Sacharidy 5 g

5% Tuky 3 g

115% Sodík 2 g

59% Bílkoviny 33 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	224,0mg
Draslík	789,0mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	21,5mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	12,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli koření mleté, Hřebíček, Pažitka, Pepř bílý, Sépie, Skořice mletá, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Sépiové kroužky s česnekem postup přípravy receptu:

1	V misce smícháme mletý černý a bílý pepř, mleté chilli koření, mletý hřebíček a skořici. Sépiové kroužky osolíme, česnek nakrájíme na tenké plátečky, pažitku posekáme najemno. V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme česnek a orestujeme. Přidáme osolené sépie, posypeme směsí koření a osmažíme dokřupava.
2	Sépie upravíme na servírovací talíř, posypeme pažitkou a podáváme jako křupavou pochoutku.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Sépie - 400,0 g	316 kcal	65 g	3 g	3 g	3 g	448 mg	1 416 mg	1 488 mg	0 g	1 500 IU	1 mg	12 µg	21 mg	360 mg	24 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	18 mg	0 mg
Sůl - 8,0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	1 mg	3 101 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	2 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 g	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	13 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř bílý - 1,0 g	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	1 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	3 mg	0 mg
Chilli koření mleté - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	2 mg	0 g	59 IU	0 mg	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg
Hřebíček - 1,0 g	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	11 mg	2 mg	0 g	5 IU	0 mg	0 µg	1 mg	6 mg	0 mg
Skořice mletá - 1,0 g	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	4 mg	0 mg	1 g	3 IU	0 mg	0 µg	0 mg	10 mg	0 mg
Pažitka - 30,0 g	9 kcal	1 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	89 mg	1 mg	1 g	1 306 IU	0 mg	0 µg	17 mg	28 mg	0 mg
Olej olivový extra panenský - 4,0 g	30 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg