Špenát s hruškami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenát s hruškami
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | vasek |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (18%) |
ID receptu: | 54845 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
180 g | Hrušky |
160 g | Krabí tyčinky |
25 g | Olej olivový |
1 g | Pepř černý mletý |
500 g | Špenátový protlak mražený |
8 g | Sůl |
200 g | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 15g |
---|---|
Cholesterol | 37,7mg |
Draslík | 549,9mg |
Vláknina | 13g |
Vitamín A | 15g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,9mg |
Vitamín E | 5,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Hrušky, Krabí tyčinky, Sůl, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý, Špenátový protlak mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenát s hruškami postup přípravy receptu:
1 | Špenátový protlak rozmrazíme, hrušky oloupeme, rozkrojíme, vykrojíme jádřince a dužinu spolu se špenátem vložíme do mixéru. Přidáme smetanu, sůl, pepř a rozmixujeme do hladka. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme krabí tyčinky, osmahneme ze všech stran. Tyčinky vyjmeme, do výpeku vložíme hruškový špenát a 5 minut podusíme. |
2 | Na talíře upravíme porce špenátu, doplníme krabími tyčinkami a podáváme. |
Poznámka
Servírujeme teplé.