Recept

Kuskus s tuňákem a zeleninou

  • Evropa
Palec nahoru
1
Palec dolu
0
4
Skvělý recept
4 1 Kuskus s tuňákem a zeleninou 5 1
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 5 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (25%)
ID receptu: 54905

Ingredience

60 g Cibule červená
50 ml Citronová šťáva
250 g Kuskus
150 g Okurka salátová
60 ml Olej olivový
100 g Olivy černé
1 špetka Pepř černý mletý
20 g Petržel - nať
150 g Rajčata Cherry
1 špetka Sůl
400 g Tuňák ve vlastní šťávě
300 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 522 kcal
Kilojoule 2 182kJ
16% Sacharidy 56 g
25% Tuky 19 g
15% Sodík 295 mg
58% Bílkoviny 33 g

Kuskus s tuňákem a zeleninou postup přípravy receptu:

1

Cibuli oloupeme a pokrájíme na kolečka, okurku nakrájíme na plátky, rajčata rozpůlíme. Petrželku opláchneme a nasekáme najemno. Tuňáka slijeme a necháme okapat.

2

Kuskus zalijeme vroucí vodou a necháme přiklopené 10 minut bobtnat. Poté přimícháme cibuli, okurku, rajčata, tuňáka, olivy, petrželku, olej a citronovou šťávu. Osolíme a opepříme.

Poznámka

Vhodnou přílohou je pita chléb.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
1
Palec dolu
0
4
Skvělý recept