Jednoduchý recept

Špaldový salát s tofu

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 5517

Ingredience

1 polévková lžíce Citronová šťáva
0,5 ks Okurka salátová
2 polévková lžíce Olej olivový
1 hrst Ořechy burské pražené
2 ks Paprika červená
1 špetka Provensálské koření
150 g Pšenice Špalda
2 ks Rajčata
150 g Sýr sójový - Tofu
1 špetka Sůl
1 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 265 kcal
Kilojoule 1 108kJ
9% Sacharidy 34 g
13% Tuky 10 g
5% Sodík 107 mg
22% Bílkoviny 12 g

Špaldový salát s tofu postup přípravy receptu:

1

Připravíme si špaldu, vaříme 30 minut pod pokličkou se špetkou soli, ale nemícháme.

2

Nakrájíme tofu, papriky, rajčata a okurku na kostičky.

3

K zelenině s tofu přidáme oříšky a uvařenou špaldu.

4

Ochutíme zálivkou z olivového oleje smíchaného s provensálským kořením, citronovou šťávou a špetkou soli.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept