Jednoduchý recept

Ovocné chlebíčky s tvarohem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	vasek
Hodnost:	Rozkoukávám se (18%)
ID receptu:	55182
Kategorie:	Jednohubky, Kanapky, Tapas

Ingredience

150 g	Banány
160 g	Chléb toastový
15 ml	Citronová šťáva
100 g	Jablka
100 g	Jahody zahradní
30 g	Med včelí
60 g	Ořechy lískové
10 g	Skořice mletá
80 g	Tvaroh měkký

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 321 kcal

Kilojoule 1 343kJ

13% Sacharidy 48 g

15% Tuky 11 g

12% Sodík 246 mg

21% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	47g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	409,8mg
Vláknina	13g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	22,0mg
Vitamín E	2,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Chléb toastový, Citronová šťáva, Jablka, Jahody zahradní, Med včelí, Ořechy lískové, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Tvaroh měkký mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovocné chlebíčky s tvarohem postup přípravy receptu:

1	Krajíčky toastového chleba opečeme nasucho v topinkovači a necháme vychladnout. Do misky nahrubo nastrouháme oloupané jablko, přidáme drcené oříšky, rozmačkané jahody, osladíme medem, přisypeme mletou skořici, nakonec přidáme měkký tvaroh, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme.
2	Tvarohovou směs naneseme v silnější vrstvě na chlebíčky, ozdobíme banánem nakrájeným na kolečka, chlebíčky upravíme na talířky a podáváme.