Filety z parmice se zeleninovou rýží - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Filety z parmice se zeleninovou rýží
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | vasek |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (18%) |
ID receptu: | 55226 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
100 g | Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný |
100 g | Mrkev kořen |
40 g | Olej olivový extra panenský |
800 g | Parmice |
1 g | Pepř černý mletý |
400 g | Rýže dušená |
10 g | Sůl |
20 g | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 25g |
---|---|
Cholesterol | 98,0mg |
Draslík | 783,2mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 607,2mg |
Vitamín B6 | 0,9mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,9mg |
Vitamín E | 2,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný, Parmice, Rýže dušená, Sůl, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mrkev kořen, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Filety z parmice se zeleninovou rýží postup přípravy receptu:
1 | Mrkev nastrouháme nahrubo, zázvor na jemno, česnek prolisujeme, hrášek scedíme. |
2 | Filety z parmice osolíme, opepříme, v pánvi na oleji osmažíme z obou stran do zlatova. Ze strany, kde je kůže, smažíme trochu déle. Filety vyjmeme, do výpeku nasypeme zeleninu, orestujeme, přidáme dušenou rýži, promícháme a prohřejeme. |
3 | Filety upravíme na talíře, ze zeleninové rýže utvoříme kopečky a přidáme k filetům. |