Jednoduchý recept

Dýňová kaše s mandlemi

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Kolmanova
Hodnost:	Rozkoukávám se (32%)
ID receptu:	55411
Kategorie:	Kaše

Ingredience

15 ml	Citronová šťáva
500 g	Dýně
1 špetka	Kari koření
125 ml	Kokosové mléko
25 g	Mandle mleté
1 g	Pepř černý mletý
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 133 kcal

Kilojoule 558kJ

3% Sacharidy 11 g

13% Tuky 9 g

24% Sodík 487 mg

6% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	483,6mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,0mg
Vitamín E	2,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Dýně, Kari koření, Kokosové mléko, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mandle mleté, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dýňová kaše s mandlemi postup přípravy receptu:

1	Dýni rozkrojíme, vydlabeme dužinu, vložíme do jemného sítka, zavěsíme nad hrnec s vroucí vodou, zakryjeme pokličkou a vaříme v páře zhruba 15 minut. Dýni vložíme do mixéru, zalijeme kokosovým mlékem, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme, přidáme kari koření a rozmixujeme na kaši.
2	Dýňovou kaši rozdělíme do misek, posypeme mletými mandlemi a podáváme.