Avokádový talíř - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Avokádový talíř
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Kolmanova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (32%) |
ID receptu: | 55460 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
600 g | Avokádo |
40 ml | Citronová šťáva |
30 g | Olej olivový extra panenský |
30 g | Ořechy lískové |
1 g | Pepř černý mletý |
200 g | Rukola |
5 g | Sůl |
200 g | Sýr Feta |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 18g |
---|---|
Cholesterol | 17,0mg |
Draslík | 978,7mg |
Vláknina | 23g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 27,6mg |
Vitamín E | 4,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Citronová šťáva, Ořechy lískové, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý, Rukola, Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Avokádový talíř postup přípravy receptu:
1 | Avokáda oloupeme, vypeckujeme a nakrájíme na tenké plátky. Sýr Feta rozdrobíme, nasypeme do misky, přilijeme olej, posypeme pepřem a mletými ořechy. Promícháme a necháme uležet. |
2 | Na talíře položíme listy rukoly, na ně vyskládáme do kruhu plátky avokáda, pokapeme citronovou šťávou, osolíme, doprostřed naneseme sýrovou směs a podáváme jako lehkou večeři. |
Poznámka
Servírujeme studené.