Zdravý recept

Pomerančový salát s datlemi

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	16 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	1 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	55605
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

200 g	Datle
20 g	Máta
50 g	Med včelí
400 g	Pomeranče
40 ml	Pomerančová šťáva
40 ml	Voda z pomerančových květů

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 236 kcal

Kilojoule 988kJ

17% Sacharidy 63 g

0% Tuky 0 g

0% Sodík 3 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	63g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	584,0mg
Vláknina	12g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	59,9mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Datle, Máta, Med včelí, Pomeranče, Pomerančová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Voda z pomerančových květů mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pomerančový salát s datlemi postup přípravy receptu:

Do kastrůlku nalijeme pomerančovou šťávu, vodu z pomerančových květů, přidáme med, promícháme a provaříme. Přidáme datle, kastrůlek odstavíme a necháme 0.5 hodiny máčet. Pomeranče oloupeme, rozebereme na dílky, odstraníme i tenkou slupku, lístky máty posekáme najemno. Datle vyjmeme ze sirupu, vložíme do mísy, přisypeme pomeranče, mátu, zakapeme troškou sirupu z kastrůlku a vychlazené podáváme.