Jednoduchý recept

Müsli s medem bez ořechů

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	stejskalova
Hodnost:	Jen se vezu (90%)
ID receptu:	55644
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

85 g	Banány
55 g	Corn flakes - kukuřičné
45 g	Dýňová semínka
250 ml	Jogurt bílý
45 g	Křížaly (sušená jablka)
85 g	Maliny
85 g	Med včelí
55 g	Meruňky
4 polévková lžíce	Olej z pšeničných klíčků
85 g	Rozinky tmavé
30 g	Rýže pufovaná
85 g	Vločky otrubové
170 g	Vločky ovesné

Nutriční hodnoty jedné porce

32% Kalorie 626 kcal

Kilojoule 2 619kJ

27% Sacharidy 98 g

29% Tuky 22 g

2% Sodík 45 mg

25% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	57g
Cholesterol	8,9mg
Draslík	421,8mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,9mg
Vitamín E	2,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Corn flakes - kukuřičné, Dýňová semínka, Jogurt bílý, Křížaly (sušená jablka), Maliny, Med včelí, Meruňky mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Rozinky tmavé, Rýže pufovaná, Vločky otrubové, Vločky ovesné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Olej z pšeničných klíčků nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Müsli s medem bez ořechů postup přípravy receptu:

1	Troubu si předehřejeme na 180 ºC. Připravíme si plech, na který rozprostřeme pečicí papír. Potřeme papír zlehka olejem.
2	Do menší misky vlijeme med. Nemá-li dostatečně tekutou konzistenci, mírně ho zahřejeme. Jakmile je med dostatečně tekutý, vsypeme do něho ovesné vločky a zlehka promícháváme, aby na sebe nabalily vrstvu medu.
3	Tenkou vrstvu obalených vloček rozprostřeme na pečicí papír potřený olejem. Vložíme do trouby a pečeme při 150 ºC, dokud vločky nezezlátnou, tedy asi 15 minut. Vyndáme z trouby a necháme vychladit. Pokud se připravují dopředu do zásoby, je nutné vložit je na místo, kam nepřichází vzduch.
4	Před podáváním vločky promícháme s dalšími ingrediencemi, sezónním ovocem, například s malinami, s pokrájeným banánem. Servírujeme s jogurtem.