Bánanovo-ovesný koktejl pro alergiky bez vajec a mléka - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Bánanovo-ovesný koktejl pro alergiky bez vajec a mléka
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | stejskalova |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (90%) |
ID receptu: | 55669 |
Kategorie: | Nealkoholické koktejly |
Ingredience
1 ks | Banány |
55 g | Mandle mleté |
1 polévková lžíce | Med včelí |
240 ml | Mléko ovesné |
240 ml | Pomerančová šťáva |
1 kávová lžička | Skořice mletá |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 54g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 819,9mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 68,8mg |
Vitamín E | 6,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Med včelí, Pomerančová šťáva, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mandle mleté, Mléko ovesné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Bánanovo-ovesný koktejl pro alergiky bez vajec a mléka postup přípravy receptu:
1 | Banán pokrájíme na kostičky. Všechny ingredience (banán, ovesné mléko, pomerančovou šťávu, mleté mandle a med) vložíme do mixéru, rozmixujeme do hladka. Pokud chceme vytvořit hustší směs, přidáme do mixéru kostky ledu. |
2 | Vlijeme koktejl do sklenic a podáváme vychlazené a co nejčerstvější. |
Poznámka
Chceme-li připravit banánovo-ovesný koktejl pro alergiky na lepek, nahradíme ovesné mléko například sójovým nebo kokosovým mlékem. Na banánovo-ovesný koktejl pro alergiky na ořechy nahradíme mleté mandle 60 ml kokosového mléka a podíl ovesného mléka poté snížíme na 120 ml.