Recept

Mořský ďas s fazolkami

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 55846

Ingredience

100 g Fazolové lusky zelené
250 g Mořský ďas
40 ml Olej olivový
40 ml Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
1 ks Pórek
1 špetka Sůl
1 ks Zázvor celý
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 207 kcal
Kilojoule 867kJ
4% Sacharidy 16 g
15% Tuky 11 g
4% Sodík 89 mg
21% Bílkoviny 12 g

Mořský ďas s fazolkami postup přípravy receptu:

1

Připravíme si všechny suroviny. Opláchnutý pórek nakrájíme na kolečka. Zázvor nastrouháme a lusky pokrájíme na polovinu. Ryby nakrájíme na cca 2 cm velké kousky a vyndáme z nich kosti.

2

Wok pánev rozpálíme a přidáme do pánve olej. Prolisujeme do woku česnek a přidáme zázvor. Po minutě přidáme rybu, po další minutě fazolky. Dusíme tři minuty za stálého míchání. Poté přidáme pórek a vše zalijeme sójovou omáčkou a dochutíme solí s pepřem dle vlastní chuti. Vše už jen rozdělíme na talíře a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept