Jednoduchý recept

Dip se sedmi vrstvami pro alergiky na vejce, lepek a ořechy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	stejskalova
Hodnost:	Jen se vezu (90%)
ID receptu:	55867
Kategorie:	Dipy

Ingredience

0,3 kávová lžička	Chilli koření mleté
0,5 ks	Cibule červená
2 ks	Cibulka jarní
1 ks	Citrony
450 g	Fazole
340 g	Olivy černé
2 ks	Paprika zelená
8 ks	Rajčata
750 g	Sýr Čedar
500 ml	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 383 kcal

Kilojoule 1 604kJ

6% Sacharidy 23 g

32% Tuky 24 g

25% Sodík 506 mg

34% Bílkoviny 19 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	65,5mg
Draslík	217,4mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,6mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli koření mleté, Cibulka jarní, Citrony, Paprika zelená, Rajčata, Sýr Čedar, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cibule červená, Fazole, Olivy černé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dip se sedmi vrstvami pro alergiky na vejce, lepek a ořechy postup přípravy receptu:

1	Omyjeme a oloupeme avokádo. Rozřízneme a odstraníme z něj pecku. V misce ho rozmačkáme vidličkou společně se šťávou vymačkanou z jednoho citronu.
2	Na dno misky rozložíme konzervované fazole. Přidáme k nim rozmačkané avokádo, další vrstvu zakysané smetany a posypeme chilli kořením.
3	Zelenou papriku omyjeme, rozkrojíme a odstraníme semínka a bílé žebroví. Rozkrájíme na kostičky. Rozložíme rovnoměrně na vrstvu v misce. Černé olivy vypeckujeme a rozpůlíme a vytvoříme z jejich půlek další vrstvu v misce. Rajčata omyjeme a pokrájíme na tenké měsíčky a navrstvíme na olivy. Oloupeme červenou cibuli, nasekáme nadrobno a zasypeme s ní rajčata. Červenou papriku omyjeme, rozkrojíme a odstraníme z ní semínka a bílé žebroví. Nakrájíme na proužky a rozložíme na rajčata. Sýr čedar nastrouháme na hrubším struhadle a posypeme vrstvy v misce. Nakonec zasypeme koriandrem a nadrobno nasekanou jarní cibulkou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Citrony - 1,0 ks	20 kcal	1 g	11 g	0 g	11 g	0 mg	145 mg	3 mg	5 g	30 IU	0 mg	0 µg	77 mg	0 mg	61 mg	1 mg
Fazole - 450,0 g	1 580 kcal	96 g	277 g	7 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Zakysaná smetana - 500,0 ml	965 kcal	10 g	14 g	99 g	14 g	260 mg	705 mg	400 mg	0 g	3 115 IU	0 mg	1 µg	5 mg	2 mg	550 mg	1 mg
Paprika zelená - 2,0 ks	28 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	245 mg	4 mg	2 g	518 IU	0 mg	0 µg	113 mg	1 mg	14 mg	0 mg
Olivy černé - 340,0 g	357 kcal	3 g	21 g	32 g	21 g	0 mg	27 mg	2 992 mg	10 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Rajčata - 8,0 ks	115 kcal	6 g	25 g	1 g	25 g	0 mg	1 517 mg	32 mg	8 g	5 331 IU	1 mg	0 µg	81 mg	3 mg	64 mg	2 mg
Sýr Čedar - 750,0 g	3 023 kcal	187 g	10 g	249 g	10 g	788 mg	735 mg	4 658 mg	0 g	7 515 IU	1 mg	6 µg	0 mg	2 mg	5 408 mg	5 mg
Cibulka jarní - 2,0 ks	12 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	99 mg	6 mg	1 g	359 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	26 mg	1 mg
Chilli koření mleté - 0,3 kávová lžička	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	5 mg	3 mg	0 g	74 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Cibule červená - 0,5 ks	33 kcal	1 g	7 g	0 g	7 g	0 mg	0 mg	0 mg	1 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg