Jednoduchý recept

Špagetová polévka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	26 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	16 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	55905
Kategorie:	Čiré polévky

Ingredience

Špagety
100 g	Špagety
1 špetka	Sůl
1 l	Voda pitná
Vývar
10 ml	Balsamico ocet
1 stroužek	Česnek
10 g	Olej olivový extra panenský
10 g	Olej sezamový
25 ml	Omáčka sójová
1 g	Pepř černý mletý
100 g	Špenát listový čerstvý
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 296 kcal

Kilojoule 1 240kJ

12% Sacharidy 42 g

13% Tuky 9 g

9% Sodík 188 mg

15% Bílkoviny 9 g

Uhlovodany	4g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	301,0mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	14,8mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Sůl, Voda pitná, Balsamico ocet, Česnek, Olej sezamový, Špenát listový čerstvý, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Špagety, Olej olivový extra panenský, Omáčka sójová, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špagetová polévka postup přípravy receptu:

1	Špagety vložíme do hrnce, zalijeme vodou, přidáme špetku soli a vaříme zhruba 15 minut. Řídíme se návodem na obalu. Špagety scedíme a propláchneme pod tekoucí vodou. Necháme v sítku okapat.
2	Špenátové listy pokrájíme nahrubo, česnek posekáme nadrobno. Do hrnce nalijeme sojovou omáčku, oba oleje, ocet, přidáme špenát, česnek, zalijeme vodou a přivedeme k varu. Jakmile se voda začne vařit, odstavíme. Do misek rozdělíme špagety, zalijeme špenátovým vývarem a podáváme. Každou porci podle chuti opepříme.