Jednoduchý recept

Kuřecí prsa s burskými oříšky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	vasek
Hodnost:	Rozkoukávám se (18%)
ID receptu:	55953
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
200 g	Cibule
600 g	Kuřecí prsa
40 g	Olej sezamový
50 ml	Omáčka sójová
100 g	Ořechy burské pražené
200 g	Paprika žlutá
1 g	Pepř černý mletý
6 g	Sůl
200 ml	Voda pitná
10 g	Cukr krupice

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 446 kcal

Kilojoule 1 867kJ

5% Sacharidy 17 g

33% Tuky 25 g

43% Sodík 869 mg

73% Bílkoviny 41 g

Uhlovodany	16g
Cholesterol	96,0mg
Draslík	941,3mg
Vláknina	7g
Vitamín A	146,2mg
Vitamín B6	1,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	98,0mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Olej sezamový, Ořechy burské pražené, Paprika žlutá, Sůl, Voda pitná, Cukr krupice mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí prsa s burskými oříšky postup přípravy receptu:

1	Kuřecí prsa nakrájíme na kostky, papriky bez jádřinců na slabé proužky, česnek prolisujeme, cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno.
2	V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme maso, osmahneme, přidáme cibuli, česnek, orestujeme, zalijeme sojovou omáčkou, podle chuti osolíme, opepříme, přidáme cukr a dusíme do vysmahnutí. Podlijeme troškou vody, přidáme papriky, oříšky a dusíme, dokud se voda neodpaří.