Kuřecí maso s avokádem a smetanou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí maso s avokádem a smetanou
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | trava |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 56084 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
160 g | Avokádo |
15 g | Chilli paprička |
60 g | Cibule |
400 g | Kuřecí prsa |
30 g | Máslo čerstvé |
100 ml | Mléko polotučné |
15 g | Mouka kukuřičná |
1 g | Pepř černý mletý |
6 g | Sůl |
120 g | Sýr Eidam cihla 30% |
200 g | Tortilla |
120 g | Zakysaná smetana |
20 g | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 90,9mg |
Draslík | 760,2mg |
Vláknina | 13g |
Vitamín A | 38,0mg |
Vitamín B6 | 1,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,2mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Chilli paprička, Cibule, Sůl, Tortilla, Zakysaná smetana, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Mléko polotučné, Mouka kukuřičná, Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 30% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí maso s avokádem a smetanou postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, sýr nastrouháme, cibuli, zázvor, chilli papričku pokrájíme nadrobno, avokádo rozkrojíme, vykrojíme dužinu a krájíme na kostičky. |
2 | V pánvi rozehřejeme máslo, přisypeme maso, orestujeme ze všech stran, přidáme cibuli, chilli papričku, zázvor, osolíme, opepříme, osmahneme, kukuřičnou mouku rozmícháme v mléce a přilijeme do pánve. Přidáme avokádo a mícháme, dokud pokrm nezhoustne. Již mimo oheň přimícháme zakysanou smetanu. |
3 | Pokrm rozdělíme do misek, posypeme sýrem a podáváme s tortillami. |
Poznámka
Servírujeme teplé.