Tortilly se zeleninovou náplní - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tortilly se zeleninovou náplní
Tortilly se zeleninovou náplní
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | fik |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (79%) |
ID receptu: | 56162 |
Kategorie: | Burgery, sendviče |
Ingredience
80 g | Cibule |
300 g | Cuketa |
2 g | Kmín drcený |
120 g | Kukuřice cukrová nakládaná |
30 ml | Olej slunečnicový |
2 g | Oregano sušené |
150 g | Paprika červená |
1 g | Pepř černý mletý |
5 g | Sůl |
200 g | Sýr Ementál (Primátor) |
4 ks | Tortilla |
100 g | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 35g |
---|---|
Cholesterol | 57,9mg |
Draslík | 499,7mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 64,7mg |
Vitamín E | 4,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Cuketa, Kmín drcený, Kukuřice cukrová nakládaná, Olej slunečnicový, Oregano sušené, Paprika červená, Sůl, Tortilla, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Sýr Ementál (Primátor) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tortilly se zeleninovou náplní postup přípravy receptu:
1 | Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno, červenou papriku zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky, cuketu na hranolky, kukuřici scedíme, sýr nastrouháme. |
2 | V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme cibuli a osmahneme dozlatova. Přidáme papriku, cuketu, okmínujeme, posypeme oreganem a orestujeme. Přimícháme kukuřici, osolíme, opepříme, zasypeme strouhaným sýrem, prohřejeme a odstavíme. |
3 | Nakonec vmícháme smetanu, směs naneseme na tortilly, zavineme do kornoutů a podáváme. |