Ovesná kaše s oříšky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovesná kaše s oříšky
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | vassova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (35%) |
ID receptu: | 56358 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
40 g | Cukr vanilka |
200 g | Jogurt bílý |
70 g | Máslo čerstvé |
1 polévková lžíce | Med včelí |
5 dl | Mléko polotučné |
70 g | Ořechy lískové |
100 g | Ovesné vločky |
0,5 špetka | Sůl |
60 g | Švestky |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 77g |
---|---|
Cholesterol | 39,7mg |
Draslík | 655,3mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,6mg |
Vitamín E | 7,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 30,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jogurt bílý, Med včelí, Ořechy lískové, Ovesné vločky, Sůl, Švestky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr vanilka, Máslo čerstvé, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovesná kaše s oříšky postup přípravy receptu:
1 | Ve velké pánvi rozehřejeme máslo, vsypeme ovesné vločky, za stálého míchání chvilku opražíme. V hrnci přivedeme osolené mléko k varu, přidáme opražené vločky. Opět za stálého míchání povaříme přibližně 15 minut a odstavíme ze sporáku. |
2 | Ihned do horké kaše vsypeme vanilkový cukr, nasekané oříšky, přidáme med, vypeckované a nakrájené švestky. Vše dobře promícháme. |
3 | Teplou kaši podle porci rozdělíme na jednotlivé hluboké talíře nebo do misek a podáváme. Ke každé porci přidáme malou mističku jogurtu. |
Poznámka
Servírujeme teplé. Takto připravené ovesné vločky jsou vhodnou snídaní.