Jednoduchý recept

Kuřecí plátky s hranolkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	56424
Kategorie:	Brambory

Ingredience

2 stroužek	Česnek
2 polévková lžíce	Hořčice
500 g	Kuřecí prsa
1 polévková lžíce	Olej olivový
1 polévková lžíce	Pepř černý mletý
40 ml	Protlak rajčatový sterilovaný
1 polévková lžíce	Sůl
200 g	Hranolky

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 246 kcal

Kilojoule 1 028kJ

4% Sacharidy 14 g

10% Tuky 8 g

32% Sodík 633 mg

51% Bílkoviny 29 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	80,0mg
Draslík	522,8mg
Vláknina	1g
Vitamín A	37,5mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,3mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Protlak rajčatový sterilovaný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Kuřecí prsa, Olej olivový, Pepř černý mletý, Hranolky mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí plátky s hranolkami postup přípravy receptu:

1	Hranolky připravíme dle návodu na obalu. V misce smícháme olej, hořčici, protlak, sůl, pepř a prolisujeme česnek. Všechno důkladně promícháme. Maso potřeme připravenou směsí ze všech stran.
2	Gril rozpálíme na maximální teplotu a grilujeme 5 minut z každé strany, dokud není maso řádně propečené. Přidáme k hranolkám a ihned podáváme.