Jednoduchý recept

Těstovinový salát s lilkem, šunkou a olivami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	repa
Hodnost:	Rozkoukávám se (20%)
ID receptu:	5759
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Chilli omáčka
200 g	Lilek
1 polévková lžíce	Ocet vinný
60 g	Olivy černé
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Petržel - nať
100 g	Rajčata sušená sterilovaná
350 g	Špagety, Makarony
1 kávová lžička	Sůl
200 g	Šunka dušená
3 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 486 kcal

Kilojoule 2 034kJ

21% Sacharidy 76 g

16% Tuky 12 g

22% Sodík 430 mg

37% Bílkoviny 21 g

Uhlovodany	75g
Cholesterol	25,0mg
Draslík	738,2mg
Vláknina	13g
Vitamín A	349,9mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	31,2mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli omáčka, Lilek, Ocet vinný, Rajčata sušená sterilovaná, Špagety, Makarony, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olivy černé, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Šunka dušená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Těstovinový salát s lilkem, šunkou a olivami postup přípravy receptu:

1	Nejprve uvaříme těstoviny v osolené vodě al dente a scedíme.
2	Po vychladnutí přidáme račata a olivy nakrájené na nudličky, šunku a smažený marinovaný lilek na menší kousky.
3	Důkladně rozšleháme chilli omáčku, ocet a olej a ochutíme solí a pepřem. Zálivkou pokapeme těstoviny se zeleninou a dobře promícháme.
4	Rozdělíme na talíře, dozdobíme čerstvou petrželkou a podáváme.

Poznámka

Použijeme předem připravený lilek.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Lilek - 200,0 g	48 kcal	2 g	11 g	4 g	11 g	0 mg	460 mg	4 mg	7 g	54 IU	4 mg	1 mg	18 mg	0 mg
Olivy černé - 60,0 g	63 kcal	1 g	4 g	6 g	4 g	0 mg	5 mg	528 mg	2 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Chilli omáčka - 2,0 polévková lžíce	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	73 mg	3 mg	0 g	60 IU	4 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Šunka dušená - 200,0 g	313 kcal	35 g	3 g	18 g	0 g	100 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	18 mg	2 mg
Ocet vinný - 1,0 polévková lžíce	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Špagety, Makarony - 350,0 g	1 299 kcal	46 g	261 g	5 g	261 g	0 mg	781 mg	21 mg	11 g	0 IU	0 mg	0 mg	74 mg	5 mg
Rajčata sušená sterilovaná - 100,0 g	213 kcal	0 g	23 g	14 g	23 g	0 mg	1 565 mg	266 mg	6 g	1 286 IU	102 mg	0 mg	47 mg	3 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Petržel - nať - 2,0 polévková lžíce	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	65 mg	3 mg	0 g	0 IU	15 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Voda pitná - 3,0 l	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	120 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	90 mg	0 mg