Zdravý recept

Řecké tzatziky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 2 Řecké tzatziky 5 1

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	5818
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 stroužek	Česnek
150 g	Jogurt bílý
1 ks	Okurka salátová
1 špetka	Oregano sušené
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

2% Kalorie 43 kcal

Kilojoule 182kJ

2% Sacharidy 7 g

2% Tuky 1 g

4% Sodík 78 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	4,9mg
Draslík	246,9mg
Vláknina	1g
Vitamín A	168,5mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,1mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Jogurt bílý, Okurka salátová, Oregano sušené, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Řecké tzatziky postup přípravy receptu:

1	Nastrouháme okurku a slijeme šťávu.
2	Nastrouháme česnek, přidáme jogurt a koření.
3	Promícháme a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Oregano sušené - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Okurka salátová - 1,0 ks	75 kcal	3 g	18 g	1 g	18 g	0 mg	735 mg	10 mg	3 g	525 IU	0 µg	14 mg	80 mg	1 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Jogurt bílý - 150,0 g	92 kcal	5 g	7 g	5 g	7 g	20 mg	233 mg	69 mg	0 g	149 IU	1 µg	1 mg	182 mg	0 mg
Česnek - 1,0 stroužek	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	20 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 µg	2 mg	9 mg	0 mg