Jednoduchý recept

Indický ovocný chat

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Marcela Mikešová
Hodnost:	Rozkoukávám se (41%)
ID receptu:	58999
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 plátek	Ananas
2 ks	Banány
3 ks	Brambory vařené
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 polévková lžíce	Garam masala
1 ks	Jablka
1 ks	Mango
0,5 ks	Okurka salátová
1 ks	Papaya
1 ks	Pomeranče
0,5 ks	Salát hlávkový

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 159 kcal

Kilojoule 667kJ

11% Sacharidy 40 g

1% Tuky 1 g

5% Sodík 99 mg

4% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	39g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	584,8mg
Vláknina	10g
Vitamín A	435,8mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	38,9mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Brambory vařené, Citronová šťáva, Jablka, Mango, Okurka salátová, Pomeranče mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Garam masala, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Ananas, Papaya nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Indický ovocný chat postup přípravy receptu:

1	Brambory nakrájíme na kostky, oloupanou okurku zbavíme semen a nakrájíme na kousky, oloupané banány nakrájíme na kolečka. Papáju, mango, jablko a ananas nakrájíme na kostičky, pomeranč rozebereme na dílky.
2	Všechnu zeleninu a ovoce vložíme do mísy, posypeme směsí masala a zakapeme citronovou šťávou.
3	Na talíře rozložíme omyté listy salátu a přelijeme je připravenou zeleninovo-ovocnou směsí.