Jednoduchý recept

Tvarohová Fitness snídaně

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Skvělý recept

4 1 Tvarohová Fitness snídaně 5 1

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	JanaB
Hodnost:	Rozkoukávám se (29%)
ID receptu:	59328

Ingredience

2 kávová lžička	Cukr krupice
100 g	Fitness
250 g	Tvaroh jemný
150 g	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 248 kcal

Kilojoule 1 036kJ

7% Sacharidy 27 g

12% Tuky 9 g

8% Sodík 155 mg

25% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	19,3mg
Draslík	52,4mg
Vláknina	3g
Vitamín A	231,3mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,3mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cukr krupice, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Fitness nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Tvarohová Fitness snídaně postup přípravy receptu:

1	Cereální lupínky rukou trochu rozdrtíme na menší kousky.
2	Kysanou smetanu a tvaroh ve vaničce s cukrem krátce našleháme.
3	Vmícháme rozdrcené lupínky, směs rozdělíme do misek nebo skleniček a ihned podáváme.