Nízkokalorické palačinky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Nízkokalorické palačinky
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | franceskoo |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (15%) |
ID receptu: | 59333 |
Kategorie: | Palačinky |
Ingredience
150 g | Džem dia |
100 ml | Mléko plnotučné |
50 g | psylium |
40 g | Tuk |
4 ks | Vaječný bílek slepičí |
10 g | Vláknina bramborová |
150 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 17g |
---|---|
Cholesterol | 2,3mg |
Draslík | 72,9mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 124,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Džem dia, Tuk, Vaječný bílek slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko plnotučné, Vláknina bramborová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Nízkokalorické palačinky postup přípravy receptu:
1 | Do připravené nádoby vložíme mléko, vodu, bílky, psylium a bramborovou vlákninu. Vše dobře promícháme. |
2 | Ze vzniklé hmoty upečeme po obou stranách tenké palačinky v tukem vytřené pánvi. |
3 | Upečené palačinky tence potřeme džemem, zavineme je nebo složíme. |
Poznámka
Při použití teflonové pánve nemusíme použít tuk na vytření pánve.