Fitness banánové palačinky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Fitness banánové palačinky
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | Láďa Hruška |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (37%) |
ID receptu: | 60055 |
Kategorie: | Palačinky |
Ingredience
1 ks | Banány |
20 ml | Olej rostlinný |
2 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
9% Kalorie 175 kcal
Kilojoule 734kJ
6% Sacharidy 23 g
9% Tuky 7 g
4% Sodík 82 mg
15% Bílkoviny 8 g
Uhlovodany | 23g |
---|---|
Cholesterol | 245,3mg |
Draslík | 435,7mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 346,5mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 8,7mg |
Vitamín E | 0,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Olej rostlinný, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Fitness banánové palačinky postup přípravy receptu:
1 | Oloupaný banán rozmačkáme vdiličkou, přidáme vejce a vše vyšleháme. |
2 | Ze směsi smažíme palačinky na pánvi na oleji po obou stranách dozlatova. |
Poznámka
Palačinky můžeme ozdobit čerstvým ovocem nebo potřít jogurtem či pribináčkem.
Tento recept bych přejmenovala na banánové omelety. Palačinky se připravují z vajec, mléka a mouky. Já sama za sebe recept nedoporučuji, dvě porce se dost těžko připraví na 0,8 ml oleje. Musela jsem přidat oleje hodně, abych je vůbec usmažila a to mám velice kvalitní palačinkovou pánvičku. O fitness stravě, tj. odlehčené nemůže proto být ani řeč. Více už opakovat nebudu.