Salát z quinoy a sušených rajčat - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Salát z quinoy a sušených rajčat
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | 0sonizna |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (98%) |
ID receptu: | 60689 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 ks | Cibule |
0,5 ks | Citrony |
2 polévková lžíce | Olej olivový |
50 g | Olivy černé |
7 g | Pepř černý mletý |
4 polévková lžíce | Petržel - nať |
120 g | Quinoa |
4 polévková lžíce | Rajčata sušená |
50 g | Salát |
7 g | Sůl |
150 g | Sýr Feta |
1 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 25,5mg |
Draslík | 176,5mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 8,5mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 37,8mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Citrony, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový, Olivy černé, Petržel - nať, Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Pepř černý mletý, Quinoa, Rajčata sušená, Salát, Sůl nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Salát z quinoy a sušených rajčat postup přípravy receptu:
1 | Quinou vaříme 8-10 minut v osolené vodě. Necháme ji okapat na cedníku. |
2 | Cibuli a petrželku nakrájíme nadrobno. Rajčata a olivy nakrájíme na větší kousky. Fetu nadrobíme. |
3 | Vše smícháme, osolíme, opepříme a zakápneme citronovou šťávou. |
4 | Podáváme s listy salátu. |
Poznámka
Quinou můžeme nahradit bulgurem.