Rybí nugetky se salátem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rybí nugetky se salátem
Rybí nugetky se salátem
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | 0sonizna |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (98%) |
ID receptu: | 60691 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
4 polévková lžíce | Arašídy |
1 stroužek | Česnek |
0,5 ks | Cibule červená |
1 kávová lžička | Cukr třtinový |
200 g | File |
4 polévková lžíce | Koriandr |
4 polévková lžíce | Mouka pšeničná hladká |
0,5 ks | Okurka salátová |
2 polévková lžíce | Olej arašídový (podzemnicový) |
2 polévková lžíce | Olej rostlinný |
1 ks | Papaya |
7 g | Pepř černý mletý |
2 polévková lžíce | Sójová omáčka |
7 g | Sůl |
1 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 40g |
---|---|
Cholesterol | 122,7mg |
Draslík | 869,8mg |
Vláknina | 15g |
Vitamín A | 3g |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 158,0mg |
Vitamín E | 5,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cukr třtinový, Okurka salátová, Olej arašídový (podzemnicový), Olej rostlinný, Papaya, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Arašídy, Cibule červená, Mouka pšeničná hladká mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Česnek, File, Koriandr, Pepř černý mletý, Sójová omáčka, Sůl nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Rybí nugetky se salátem postup přípravy receptu:
1 | Rybí filé nakrájíme na nudličky. Osolíme a opepříme. |
2 | Smícháme vejce, sójovou omáčku, mouku, cukr, koriandr, prolisovaný česnek a v této směsi obalíme rybí maso. |
3 | Smažíme na oleji dozlatova. |
4 | Papáju oloupeme a vypeckujeme, nakrájíme na podélné měsíčky. |
5 | Okurku nakrájíme na kolečka, cibuli nakrájíme na kostičky. |
6 | Smícháme papáju, okurky, cibuli, arašídy a arašídový olej. |
7 | Rybu podáváme s tímto salátem. |
Poznámka
Papáju můžeme použít i konzervovanou.