Jednoduchý recept

Koktejl z lískových oříšků a fíků

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	61150
Kategorie:	Nealkoholické koktejly

Ingredience

220 g	Banány
6 ks	Fíky sušené
80 g	Ořechy lískové
1 špetka	Sůl mořská
0,5 ks	Vanilkový lusk
480 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 357 kcal

Kilojoule 1 493kJ

9% Sacharidy 34 g

33% Tuky 25 g

6% Sodík 129 mg

13% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	34g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	686,2mg
Vláknina	14g
Vitamín A	78,7mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	12,1mg
Vitamín E	6,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Fíky sušené, Ořechy lískové, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Sůl mořská, Vanilkový lusk mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Koktejl z lískových oříšků a fíků postup přípravy receptu:

1	Oloupané banány nakrájíme na kousky a dáme zmrazit.
2	Do mixeru vlijeme vodu, přidáme lískové oříšky a rozmixujeme. Tekutinu scedíme přes čisté plátno a získané ořechové mléko vlijeme zpět do mixeru.
3	Přidáme mražené banány, sušené fíky, zrnka vydlabaná z poloviny vanilkového lusku a špetku soli. Vše rozmixujeme dohladka.
4	Koktejl ihned podáváme.