Zdravá snídaně - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zdravá snídaně
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 61259 |
Ingredience
40 g | Datle sušené |
115 g | Konopné semínko loupané |
70 g | Mandle |
100 g | Ovesné vločky |
50 g | Třešně sušené |
0,5 kávová lžička | Vanilka mletá |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 25g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 182,7mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,1mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 4,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 10,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Mandle, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Datle sušené, Třešně sušené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Konopné semínko loupané, Vanilka mletá nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Zdravá snídaně postup přípravy receptu:
1 | Sušené třešně a datle dáme do robotu a rozsekáme je na menší kousky - ne však na pastu. Přidáme mandle, mletou vanilku a ještě krátce mixujeme tak, aby zůstaly kousky rozsekaných surovin. |
2 | Směs potom v míse promícháme s ovesnými vločkami a konopným semínkem. |
3 | Rozdělíme do mističek a podáváme jako zdravou snídani. |
Poznámka
Při podávání můžeme doplnit čerstvým ovocem a přelít např. ořechovým mlékem.